Zdraví pohybem

13. 9. 2013 -

Říkáte si už delší dobu, začnu cvičit? Stále nic, odkládáte to až na zítra? S námi začnete profesionálně a pokračovat můžete, jak je vám jen libo.

Organismus potřebuje určitý čas na regeneraci, takže není dobré si snižovat dovolenou na co nejkratší dobu. Minimální doba, na krátkodobý odpočinek, se udává aspoň prodloužený víkend, který posílí váš organismus na další překonávání každodenních starostí, prodloužený víkend můžete strávit různými aktivitami, které jsou Vám k dispozici!

Obecně ke zdravému životnímu stylu patří pohyb. Mnozí z nás máme sedavé zaměstnání a právě my se potřebujeme ještě dvakrát tak pohybovat ve svém volném čase. Ideální je wellness pobyt v hotelu Augustiniánský dům, který využijete i k pohybu.

Každý si může vybrat cvičení, které se mu bude líbit, dle svých fyzických možností a zálib.

Na protažení všech svalů je výborná jóga, zaměříte se na své dýchání, tělo a na to běžně zapomínáme a nenajdeme si pro sebe čas, více se spojíme sami se svým tělem a můžeme si odnést z pobytu i nový výborný návyk do běžného života.

Pro celkové zklidnění si můžeme vybrat meditaci, nejlépe je začínat s meditací pod odborným dohledem, abychom si neublížili či to mělo nějaký smysl. Velmi příjemná je už samotná meditační hudba či mluvené slovo, ale musíme si dát pozor, že při správné meditaci neměli bychom usnout, ale vědomě si odpočinout a odpoutat se od každodenních starostí.

Pilates zajistí dobré držení těla, také další zajímavá aktivita k udržení zdraví.

K pohybu můžeme samozřejmě využít i prostředí Luhačovic jako takového či si zajít do bazénu a zacvičit si aqua aerobic.

Neváhejte udělat správné gesto pro své zdraví a to kvalitním pohybem!